はじめに

私たち特別支援学校で働く教員たちの毎日は、

ちょっとした変化に気づくこと

ひとりひとりに寄り添うこと

目の前の子どもたちを思って工夫すること

この連続です。

でも、私たちにとって当たり前になっているその姿勢は、

違う社会から見ると「それ　すごい力じゃない？！」と驚かれることがあります。

今回は、「特別支援学校の先生の当たり前」が、

実は、社会からは特別な力としてみられていることを、考えてみたいと思います。

先生の当たり前が、実は社会で求められている？！

近年、社会のあらゆる場面で

「共感力」

「傾聴力」

「柔軟な対応力」が求められているのです。

そう！これらは、まさに私たち特別支援学校の先生が日々使っているスキルです。

例えば

• その場の状況に応じた声かけ
• 一人ひとりの特性に合わせた関わり
• 小さな成長を見逃さず、すくいとる力
• 様々な人とのコミュニケーション

などです。

これらは特別支援教育の中の技術だけでなく、

医療・福祉・子育て支援・企業の人材育成など、さまざまな分野で活用される力なのです。

つまり、特別支援の現場で培われる教員力は、社会にとっても今、求められている力の一つなのです。

これって普通じゃない？

私は、ある会話でこう言われたことがあります。

「どうしてそんなに、相手の気持ちがわかるの？」
「なんで、そんなふうに優しく言い換えられるの？」

正直、私は「それが普通だと思ってた」としか言えませんでした。
でもよく考えると、それは日々、子どもたちと向き合ってきた時間の中で、自然と身についた力だったのです。

子どもの表情、しぐさ、呼吸の変化…
それを読み取りながら、その子が安心できるように接してきた。
それって、誰にでもできることじゃないんだと、やっと気づきました。

だから今、こう言いたいです。

特別支援学校の先生って、すごいよ。
あなたの“当たり前”は、誰かにとっての“憧れ”かもしれない。

自分の「当たり前の力」ってこんなとこ

自分の当たり前がどんな価値を持っているのか、どうすれば実感できるのでしょうか？

自分の得意な場面を思い出してみる

例：

• パニックになっている子に落ち着いて対応できた
• 発語が少ない子と気持ちを通わせられた
• その場で、教材を目の前の子ども仕様にアレンジした

➔これらは全て、支援のプロとしてのスキルです。

周りから「すごい」と言われたことをメモしてみる

例：

• 「悩んでた保護者が笑顔になってたね。何て言ったの？」
• 「その教材、誰にでも使えそう」
• 「ハプニングがあっても落ち着いてるね」

➔他者が評価してくれる視点に、自分では気づけない力が表れています。

自分の支援の理念を言語化してみる

「子どもが安心できる空気づくりを一番大事にしている」

「話す人の目線に合わせて話すこと」

「子どもたちの力を信じて諦めない」

➔言語化できると、自分自身も整理できるし、自信にもなります。

「教員力」の見える化

「すごい」と言われてピンとこない。

「自分には特別なことなんて…」と思ってしまう。

そんなあなたにおすすめの今すぐ見える化アクションをご紹介します！

1日の終わりに「自分をほめるひとこと日記」

• 「今日は〇〇さんに合わせて説明の仕方を変えたら、大当たり！」
• 「本当は、急かしたかったけれど、焦らずに待つことができた」

➔小さな実践が、確かな力になります。

他の先生の当たり前を観察してみる

「〇〇先生の言葉かけのチョイス、素敵だったな」

「●●先生の間の取り方すごく効果的」

➔観察の中で、自分と重なる部分や、今後まねしたいことに気づくと、

「私もできる！」が実感できます。

おわりに

特別支援学校の先生は、

毎日見えない力をたくさん使っているプロフェッショナルです。

でも、その力はあまりにも自然すぎて、自分では気づけないことも多いのではないでしょうか。

「もっとうまくやらなきゃ」と、落ち込むこともあるかもしれませんが、

みなさんは、気づいていないうちに特別なスキルが身についているのです。

そう思うと、自然と自信がついてきますよ。

先生の当たり前は、社会では特別な力

それは誇っていい、素敵な力なのです✨

今後も、特別支援学校の授業づくり・支援の工夫について発信していきます。

質問や感想など、コメント大歓迎です♬

はじめに

授業もうまくいかない

子どもとも上手く関われない

順調な周りと比べて落ち込む日が続く…

そんなとき、ありませんか？

教員という仕事は、日々「人と向き合う」からこそ、成果が見えづらく、

心が疲れやすい職業　です。

気持ちの切り替えがうまくいかないと、そのまま心が崩れてしまうこともあります。

今回は、

うまくいかない日が続いたときに自分を整えるヒントを、ご紹介します。

一番のしんどさって何だろう？

【教員の心が疲れやすいワケ】

　●成果がすぐに見えず、数値化されにくい

　●子どもや保護者の感情に寄り添うことが多く、感情のふり幅が大きくなる。

　●「頑張らなきゃ」「しっかりしなきゃ」と、完璧主義な面が強い

つまり、教員は人の感情に揺れ動き、目に見えないものと向き合い続ける仕事だからこそ、

「うまくいかないと感じる日」

が生まれやすいのはないかと考えています。

「うまくいかない日」が続くのは、実力がないとか、できない人間だとかではありません。

しっかりと、子どもや保護者に「人」として向き合っているからこそ、心が揺れるのです。

私が気持ちを切り替えた　あの日

私にも、こんな日がありました。

「子どもが全然話を聞いてくれない。他の先生の話は聞くのに…」と、先輩と比べて落ち込む

「もっと〇〇をできるようにしてください。」と、保護者に言われて傷つく

そんなことが重なって、

「私は、向いてないかもしれない」

「なんで私はできないんだろう」

と、放課後の教室で涙があふれることもありました。

でも、そのことに気づいた先輩がこんな言葉をくれました。

「向いていない人は、そうやって悩まないよ。」

「私だって、初任の時は毎日泣いていたよ。」

そう言われたとき、

完璧に思っていた先輩でも悩んでいたこと

子どもや保護者のことを、しっかり考えているからこその悩みなんだ

と、思考を変えることができました。　

心を整える3つのヒント

書くことで、気持ちを整理する

今日うまくいかなかったこと、今日できたことを1つずつ書く

アウトプットして見える化しながら、ネガティブとポジティブな要素を入れる。

➡ネガティブな面だけなどの、認知の偏りを和らげる

あえて、しんどいことを誰かに話す

「大丈夫？」と聞かれると、つい「大丈夫」と言ってしまいますよね。

他の人に迷惑をかけたくないという気持ちからも、つい強がってしまうことがあります。

でも、同僚に

「今日は〇〇がダメだった～！」

と、一言でも口に出すだけで、意外と心は軽くなります。

同僚からも「私も～…」なんて、お互いに悩みを打ち明ける機会にもなります。

完璧な理想の自分と比べすぎない

「今日はうまくいかなかった。でも、明日はちょっと笑えたらいいな」

で十分です。

理想の自分と比較するより、「今の自分に合った基準」が大事です。

今日からやってみよう！心を調整する行動

今日からできる「心を整える習慣」をご紹介します。

1分でできる！心のセルフチェック

「今、自分の心に天気をつけるとしたら？」

➡晴れ／くもり／雨／台風／虹　など自由に

➡天気で表すだけで、自分の状態に気づけます。

　子どもたちの感情調整にも使えます。

がんばらないごほうびを用意する

• 好きな飲み物を買っておく
• スマホで推し動画を見る時間をつくる
• 静かに音楽を聴く10分だけの時間を確保する

➡気持ちを切り替える自分のスイッチを持っておくと安心です。

完璧主義から完了主義へ

完璧な人間はいません。

「今日も無事に下校の見送りができた」

「今日の授業準備はここまで」

自分が今できることを完了すればOK！と思ってお仕事しましょう。

おわりに

うまくいかない日は、「ダメな日」じゃありません。

「よく向き合ってる証拠」です。

自分を責めない

周りと比べすぎない

そんな日があるからこそ、子どもの小さな変化や笑顔に気づけるようになっていくのです。

今日も、おつかれさまでした。

頑張っている自分をたくさん褒めましょうね！

今後も、特別支援学校の授業づくり・支援の工夫について発信していきます。

質問や感想など、コメント大歓迎です♬

はじめに

「先輩に話しかけづらい…」

「聞きたいことがあるのに、忙しそうで声をかけられない…」

「なんか雰囲気が怖い…」

そんなふうに感じたことはありませんか？

特別支援学校に限らず、初任者にとって先輩との距離感は大きな悩みの1つです。

でも！ちょっとしたコツや考え方を知っているだけで、関係はずっとラクになります。

今回は、「初任者の私が先輩とうまく関われなかった時に知りたかったこと」を、お伝えします。

先輩との関係性を作るのが難しいのはなぜ？

初任の頃って、こんなこと思いませんでしたか？

• 質問したいけど「忙しいかも…」と遠慮してしまう
• 注意されたことが「否定された」と感じてしまう
• 先輩は上の存在すぎて、雑談ができないほど壁を感じる…

でも、実はこれって、

「悪い関係」ではなく「関係がまだできていないだけ」

なんです。

先輩方も、はじめはみんな初任者でした。

ということは、先輩方も同じことを悩んでいたのではないでしょうか？

でも、先輩方を見ると、周りの方と関係を気づけていることに気づきます。

そのように考えるだけで、「関係はこれから作っていけるんだ」と思えてきませんか？

先輩との関係でつまずきやすいポイント

よくあるつまずきポイント3つ

大切なのは、

「自分がどう思われているか」

より

「どう関わっていきたいか」

に目を向けることです。

関係づくりをラクにする4つのコツ

ここでは、私自身が「これを知っていればよかった！」と感じた関係づくりのコツを紹介します。

「1つだけ聞く」スタイル

▶いきなり相談や報告を詰め込むと、相手もびっくりしたり、警戒したりしてしまいます。

「すみません、今1つだけ聞いてもいいですか？」

の一言で、ぐっと聞きやすくなります。

メモをもとに質問する

▶何を聞くかを整理してから聞くことで、「ちゃんと考えてるな」と思ってもらえます。

　質問によっては、

「どうしたらいいですか？」

ではなく

「私は〇〇だと思っているのですが、●●先生はどう考えているのか教えてください。」

など、自分の考えも加えると、相手は答えやすくなります。

「ありがとうございました」をしっかり伝える

▶関係を深める最強のツールは礼節です！

会話が少なくても、

「昨日のアドバイス助かりました」

などの一言が、次の会話のきっかけになることがあります。

礼儀は大切にしましょう。

雑談のきっかけは「共通点」

▶給食・ペット・趣味など、「どこかでつながれそうな話題」を探してみるのもいいですね。

関係を深めようとして、質問攻めにしたり、ぐいぐい距離をつめたりすると逆効果です。

適度な距離感をもってお話しましょう。

今日からできるアクションリスト

今日関わった先輩の名前を覚えておく

▶日々の関わりが意識的な積み重ねになります。

　自分の名前を覚えてもらうためには、相手の名前も覚えましょう。

朝の「おはようございます」を相手の目を見て言う

▶あいさつは、すぐにできるコミュニケーションです。小さなコミュニケーションを継続することが大切です。

おわりに

先輩との関係って、すぐに仲良くならなきゃ…と思いがちですが、

ゆっくりでいいんです。

• 話しかける（あいさつ、質問、雑談）
• お礼を伝える
• 少しずつ信頼が積み重なる

このプロセスを大事にできるようになると、気づいたときには「話しやすいな」と感じる先輩が

増えているはずです。

今後も、特別支援学校の授業づくり・支援の工夫について発信していきます。

質問や感想など、コメント大歓迎です♬

「授業準備が終わらない…」

「こんな時間に保護者から電話が…」

「気づいたらプライベートの時間がゼロ」

こんなことありませんか？

特別支援学校は、下校時間が早いから放課後も時間がありそう😊

って思っていた私。

しかし…待っていたのは

●業務の幅が広くて仕事が果てしない

●全部ちゃんとやらなきゃ！と気を張る日々

●授業準備は土日やる

そう、気づいたら自分の時間がどこにもなかったのです。

みなさんは、どうやって仕事とプライベートのバランスをとっていますか？？

プライベートがない？！

教育職員の精神疾患による病気休職者数（令和5年度）

○教育職員（※）の精神疾患による病気休職者数は、7,119人（全教育職員数の0.77％）で、令和4年度（6,539人）から580人増加し、過去最多。
（※）公立の小学校、中学校、義務教育学校、高等学校、中等教育学校、特別支援学校における校長、副校長、教頭、主幹教諭、指導教諭、教諭、養護教諭、栄養教諭、助教諭、講師、養護助教諭、実習助手及び寄宿舎指導員　（総計920,415人（令和5年5月1日現在））

≪文部科学省より≫

教員は、日々子どもたちのために全力で動いています。

とてもやりがいがあり、誇れる仕事であると感じています。

でも！その一方で

‶燃え尽きる”リスクも高い職業です。

• 仕事が終わらず、毎日帰りが遅くなる
• オンとオフの切り替えができず、休みの日も仕事のことを考えてしまう
• 体も心も疲れてしまい、教員を続けることが苦しくなる

このようなことが、教員の休職や離職につながっていると考えられます。

休職や離職を回避するために

●もっと教員を続けたかった

●子どもたちと関わりたい

●授業をやりたい

そんな先生たちも、きっと少なくないでしょう。

「ちゃんと休む」

「自分の時間を持つ」

このことは、自己管理でもあり、長く教員を続けるための必須スキルなのです。

どんな人でも、走り続けていたら倒れてしまします！

適度に休み、仕事とバランスを意識することは、

教員として「続けていく力」を育てることでもあります。

リアルな悩み

「子どものために…」

「ちゃんとしなきゃ…」

「周りの先生に迷惑をかけられない」

そう思えば思うほど、どんどん自分を追い詰めていた時期がありました。

・朝7時前に出勤して、帰るのは夜8時過ぎ

・土日も授業準備や行事の下見に追われる

・携帯を見ると、授業の相談や、緊急連絡の嵐

気がつけば、

●好きだった趣味の時間もなくなった

●友達からの連絡も返信できず、人と会う余裕もない…

●家と職場の往復しかしていない

職場にいると、笑顔で子どもと向き合っているはずなのに、

自分の心が笑っていない

ことに、ふと気づいたのです。

そこから少しずつ、

「このままじゃダメだ」と思い、

働き方や考え方を変えてみるようになりました。

バランスをとるために私がしている3つのこと

① ‶手を抜く”じゃなくて‶力を抜く”

「今日はここまででOK」と決める勇気。

完璧を目指すより、完了主義で！

自分が続けられるペースでやることを優先するようにしました。

→ 授業準備も「80点でもいい」など、全てを一人で抱えないよう気持ちの工夫をします。

タスクを‶時間”で区切る

「この資料作りは、30分だけ集中して終わりにする」

「今日は定時17:００には学校を出る」

時間を決めて一日のタスク管理をすることで、

無限に続く作業にブレーキをかけることができました。

→ ダラダラ作業するよりも、集中力も上がって一石二鳥！

‶自分を満たす時間”をスケジュールに入れる

●今日は10分長く湯船につかる

●好きな音楽を流してボーッとする

●録りためたドラマを見る

など、自分の時間もタスクにしました。

どんなに小さくても「これは自分の時間」と思えることを、

予定に入れて優先しています。

「自分を満たす」ことが、結果的に‶先生を続ける力”につながると実感しました。

今日からできる小さな工夫

「明日から急に変えられない…」という方も大丈夫！
まずは、できることから1つだけ取り入れてみてください。

「やらないことリスト」を書き出してみる

「定時で帰る日」

「今週は以前の教材を再活用」

「日曜日は授業準備をしない」など、

自分に‶境界線”を作ってみましょう。

仕事以外の予定を先にスケジュールに入れる

「カフェに行く」「19時に推しドラマを見る」など、

小さな楽しみ（ご褒美）を先に確保すると、仕事に振り回されすぎずに済みます。

他の先生とおしゃべり

周りの人と話をすることで、気づけなかったお仕事術や、授業や分掌の協力につながることも。

「あ、自分だけじゃない」と気づけたり、みんなで早く帰ろう！という雰囲気づくりにも繋がります。

‶いい先生”でありたい、‶認められたい”という気持ちはだれしも持っています。

しかし、

自分を削ってまで続けていたら、続けられなくなります。

「自分を大切にすることは、子どもを大切にすることにつながる」

そう考えると、

仕事とプライベートのバランスをとろう！！

とマインドセットできるのではないでしょうか。

ライフスタイルにオンオフをつけることで結果的にパフォーマンスも上がります✨

今日がちょっとしんどいなと思ったら、

ほんの少し、立ち止まってみてください。

みなさん一人ひとり、毎日よく頑張っています！！

「私は今日も頑張った！！」

「えらい！！」

など、自分を褒めて自分を‶回復させる時間”を、どうか大切にしてくださいね。

この記事を最後まで読んでいただきありがとうございました。

ご質問等はコメント欄やお問い合わせ欄からどうぞ！